Los Cinco Tibetanos: Cinco ejercicios dinámicos para lograr buena salud, energía, y poder personal (Inner Traditions)

The 5 Tibetans are a yogic procedure of hugely energizing postures and routines that originated within the Himalayas. releasing and embellishing the innate full of life energy of the human physique and brain, those 5 routines take at least day-by-day effort and time yet supply amazing leads to the best way of elevated actual energy and adaptability in addition to psychological acuity. moreover, those routines could be a motor vehicle for enlivening the senses and producing and harnessing strength for the aim of self-transformation.

Regular perform of those postures:

Relieves muscular stress and anxious rigidity
Improves breathing and digestion
Benefits the cardiovascular process
Leads to deep rest and health
Tunes and energizes the chakras

•   The 5 Tibetans are defined in the context of conventional yoga, supplying a origin for knowing.

•   Black-and-white images and illustrations supplement the textual content and obviously point out the correct execution of every exercise. 

Show description

Quick preview of Los Cinco Tibetanos: Cinco ejercicios dinámicos para lograr buena salud, energía, y poder personal (Inner Traditions) PDF

Show sample text content

Si los angeles personality que tiene capacidades psíquicas también es amable, caritativa y tiene el deseo de servir a los demás con poca o ninguna intención de obtener algo para sí misma, entonces es alguien que está bien integrado. Debemos darnos tiempo para descubrirlo. No se debe asumir que tan sólo porque united states un turbante, habla con acento exótico y cube mantras a cambio de que le lancen un dólar, él o ella está bien integrado o está interesado en el bienestar de usted. En todos lados hay charlatanes espirituales.

De hecho es extremadamente poderosa y requiere toda l. a. atención que usted pueda poner. Mientras tenga los angeles imagen del cordón de plata con el núcleo carmesí fijo en su mente, las corrientes de energía del kundalini que fluyen por el cordón llenan todo el sistema del chakra. Puede comenzar a expandirse al principió despacio y después más rápidamente. No es poco común sentir como si usted contuviera los angeles inmensidad de todo el espacio. Pero, como lo mencioné antes, las experiencias de l. a. meditación no constituyen l. a. meta.

Por medio de l. a. práctica de estas disciplinas mente/cuerpo, el sistema de energía humana comienza a llevar un creciente flujo de energía de vida. A medida que esto sucede, se facilita sentir una corriente constante de energía que fluye por nosotros. Con el tiempo es posible desarrollar tanto el flujo de energía como nuestra agudeza sensorial hasta el punto en que se puede experimentar el sistema de energía humana a un grado muy alto. Se convierte en algo palpable, audible y seen. Permítanme compartir con ustedes una de mis primeras experiencias con mi propio sistema de energía.

Con cada respiración sienta como si estuviera respirando justo por el tercer ojo, enviando un rayo de energía que sale de usted justo hacia el frente. Sienta ese lugar de su cuerpo lo más posible. Del tercer ojo lleve su atención hacia el chakra de l. a. corona, sa-hasrara, en l. a. parte improved de los angeles cabeza. Enfoque su atención en este punto durante aproximadamente tres minutos, mientras respira lenta y rítmicamente. Con cada respiración sienta como si estuviera respirando justo por el centro de l. a. energía.

Preserve su atención lo más enfocada posible en cada chakra. Evite desviarse de los chakras; si descubre que su mente se está distrayendo, vuelva a poner los angeles atención en el centro en el que está trabajando pero no se apresure. Tome su tiempo para sentir vividamente cada centro. Con el tiempo encontrará que cada vez es más fácil sentir esos puntos en su cuerpo, y sentir l. a. energía que fluye por él. MEDITACIÓN DEL CORDÓN DE PLATA Después de haber practicado l. a. meditación del chakra durante un mes o más, cuando menos, tal vez quiera añadir esta meditación del cordón de plata.

Download PDF sample

Rated 4.47 of 5 – based on 50 votes